お風呂に入らないといけないけど、めんどくさくてなかなか入れない経験ってありませんか？
その気持ちすごくわかります。
なので今回は、めんどくさいお風呂に入ることで得られる効果5選をご紹介していきます。
お風呂入りたくても入れないときありますよね！
- お風呂に浸かることで得られる効果5選
- お風呂に浸かることでのメリット
- お風呂に浸かることでのデメリット
- お風呂を快適に過ごせるアイテム3選
毎日のルーティンに取り入れると、健康面も精神面も大きくプラスになりますよ！
結論：心も体も健康になる
お風呂に浸かることで得られる効果を5つまとめてみました。
- リラックス効果
- 血行促進
- 質の高い睡眠
- 美肌効果
- 呼吸器の健康
- 番外編：アイスが美味しく感じる
以上の5つです。詳しくは、お風呂に浸かることで得られる効果5選で解説していきます。
なるほど！いいこと尽くしだ！
お風呂に浸かることで得られる効果5選
さっそく本題に入っていこう！
リラックス効果
お湯に浸かると体がポカポカに温まり、疲れやストレスがほぐれて気持ちがリラックスします。
お風呂に浸かることで1人時間も楽しめますしね！
血行促進
お風呂でじんわり温まることで、血液のめぐりが良くなります。
これが全身の健康につながります。
質の高い睡眠
お風呂から上がると体温が下がり、眠りやすくなります。
質の良い睡眠を手に入れられます。
美肌効果
お湯蒸しのおかげで毛穴が開き、肌のキメが整い、美肌効果が期待できます。
目指せスベスベお肌！
ポチップお風呂の後にパックをすることで、よりお肌のケアをすることができます。
20代後半からの大人肌の悩みにこたえるパックです。
実際に自分も使ってます！
呼吸器の健康
お湯の蒸気が呼吸器を整え、風邪や花粉症の予防にもなります。
番外編：アイスが美味しく感じる
お風呂上がりに冷たいものを食べると、口の中の温度が下がります。
この温度変化が脳に刺激を与え、快楽を感じさせるとされています。アイスを食べることで脳が快楽物質を放出し、幸福感が生まれやすくなります。
お風呂上がりと冬のアイスは美味しく感じますよね！
お風呂に浸かることでのメリット
- 免疫力アップ
- 自然治癒力の促進
- むくみ改善
- 心のリフレッシュ
などなどです。
もう少し詳しく見ていこう！
免疫力アップ
体温が1℃上がると免疫力が高まると言われています。
お風呂に浸かることで一時的に体温が上がり、免疫細胞が活性化するため、風邪予防などにもつながります。
自然治癒力の促進
温熱効果により、細胞の修復力が高まり、ケガや疲労の回復を早めます。
スポーツをする人にも効果的ですよ！
むくみ改善
お湯の浮力によって体の負担が軽減され、リンパや血液の流れがスムーズになります。
その結果、足や手などのむくみが軽減します。
心のリフレッシュ
香りの良い入浴剤やお気に入りのバスソルトを使うことで、日々の生活で溜まったストレスを解消し、リフレッシュできます。
ポチップ赤ちゃんや子どもにも使え、追い焚きも可能なので優秀です。
お風呂に浸かることでのデメリット
- お金がかかる
- 時間が取られる
- 乾燥する
お風呂に浸かるのは良いことですが、長風呂しすぎると悪い面もあります。
それでは詳しく見ていきましょう！
お金がかかる
お風呂を沸かすのにかかる光熱費は、約60円程になります。
そこにプラスで、シャワーなどにかかる光熱費もあるので、その分費用がかかってしまいます。
時間が取られる
お風呂に浸かることは良いことですが、その分時間が取られてしまいます。
浸かる時間が長ければ長いほど、他の時間も奪われてしまいます。
自分の兄は軽く1時間はお風呂に入っていました！
乾燥する
適度な時間お風呂に浸かることは良いですが、長風呂しすぎると逆に、お肌を守るバリア機能が低下してしまい乾燥に繋がってしまいます。
入浴時間は約15〜20分がおすすめですよ！
お風呂におすすめのアイテム3選
バスピロー
ポチップこちらの商品は、お風呂専用の枕になっており柔らかくて、厚みのあるバスピローに頭を預けることにより、全身の疲れが癒されます。
丸洗いもできるので衛生的でおすすめです。
バスタブトレー
ポチップお風呂の壁に貼り付けることができ、耐荷重は約1kgです。
読書や携帯を持ち込み映画を見ながら、お酒を飲むのもいいですよね！
お風呂でお絵かきセット
ポチップ子供と一緒に入るときにおすすめのアイテムです。
文字の勉強だったり、お絵描きだったりと様々な活用ができます。
大人でもお子さんと一緒に楽しめますね！
まとめ：お風呂時間を楽しもう
以上、お風呂に浸かることで得られる効果5選でした。
お風呂に浸かることで、心身ともに健康になれるのでぜひお風呂時間を楽しんでみてください。
仕事の疲れも吹き飛ばしましょう！
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